National Hispanic Heritage Month and Mi Plato

During September and October, we celebrate National Hispanic Heritage Month. I wanted to remind everyone that you can find all our resources in a Spanish version.  To get any webpage in the Spanish version, just click on español in the upper right hand corner of the page.

When you download our free printable materials, you will see a link to print the spanSpanish or English version of each one.

My Plate also has some great resources in Spanish.

Key messages in spanish:

• Come más frutas y vegetales.¡Haz que la mitad de tu plato sea de frutas y vegetales cada día!
• Prueba granos integrales. Pide avena, panes integrales o arroz integral en las comidas.
• Reconsidera tus bebidas. Pide leche descremada o sin grasa, o agua en vez de bebidas azucaradas.
• Céntrate en productos con proteína bajos en grasa. Elije alimentos con proteínas como frijoles, pescado, carnes magras y frutos secos.
• Come menos dulces. Come dulces, tortas o galletas de vez en cuando y en pequeñas cantidades.
• Mantente activo a tu manera. Busca formas de hacer ejercicio y mantenerte activo al menos una hora al día. Por ejemplo, puedes caminar a la escuela, andar en bicicleta o practicar un deporte con tus amigos.